Home > Gaya Hidup > Inilah Manfaat dari Telur yang Harus Anda Ketahui

Inilah Manfaat dari Telur yang Harus Anda Ketahui

Jakarta – Jika kesehatan merupakan prioritas dalam kehidupan anda, maka salah satu makanan yang harus anda beri perhatian adalah telur. Untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal, konsumsi telur sangatlah disarankan.
Inilah Manfaat dari Telur yang Harus Anda Ketahui
Kuning telur mengandung lebih dari 90 persen kalsium telur dan zat besi dan putihnya mengandung mengandung hampir setengah protein telur.Telur juga merupakan sumber vitamin dan mineral, sehingga sangat disarankan bagi anak-anak agar tidak kekurangan gizi (malnutrisi).

Berikut ini gambaran secara umum mengenai nutrisi yang terkandung di dalam telur.

Vitamin:

1. B2 atau riboflavin, yang membantu tubuh Anda untuk memecah makanan menjadi energi.

2. B12 atau cobalamin, vitamin penting untuk memproduksi sel darah merah.

3. A atau retinol, untuk memelihara fungsi penglihatan Anda.

4. E atau tokoferol, melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan jaringan dan kerusakan sel, dan kanker.

Mineral:

1. Zat besi atau zinc, terutama disarankan bagi perempuan, karena membutuhkan sel-sel darah merah lebih banyak, menjaga tubuh agar tak cepat lelah, serta menjaga sistem kekebalan tubuh.

2. Fosfor, penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

3. Yodium, diperlukan untuk membuat hormon tiroid.

4. Selenium, antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

(Galang Kenzie Ramadhan – www.harianindo.com)

x

Check Also

Edan! Gunting Operasi Bisa Tertinggal di Dalam Perut Pria Ini Selama 18 Tahun

Edan! Gunting Operasi Bisa Tertinggal di Dalam Perut Pria Ini Selama 18 Tahun

Jakarta – Sudah sering terdengar seorang pasien yang merasakan keluhan di dalam tubuhnya karena peralatan ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis