Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Bahan Makanan Berikut Ini Bisa Cegah Asma pada Si Kecil

Bahan Makanan Berikut Ini Bisa Cegah Asma pada Si Kecil

Jakarta – Seperti dilansir dari laman webmd.com (Sabtu, 20/2/2016), asma adalah penyakit jangka panjang yang sebenarnya bisa dicegah sejak usia dini.

Bahan Makanan Berikut Ini Bisa Cegah Asma pada Si Kecil

Para peneliti dari berbagai negara sepakat jika asma yang disebabkan oleh peradangan pada saluran napas dapat dicegah dengan memberikan makanan-makanan berikut ini kepada anak. Apa sajakah?

1. Sayur dan Buah

Sebuah studi menunjukkan bahwa anak yang mengonsumsi sedikit sayur dan buah memiliki peluang tiga kali terkena asma. Maka dari itu, salah satu cara untuk mencegah asma pada si kecil adalah dengan banyak mengonsumsi banyak buah dan sayur. Sayur dan buah bekerja dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat mencegah terjadinya infeksi pada saluran pernapasan dan membersihkan saluran pernapasan.

2. Susu

Studi dari International Study of Asthma and Allergies in Childhood mengungkapkan bahwa kalsium yang terkandung dalam susu dapat mengurangi asma.Tak hanya itu, kandungan magnesium yang tinggi juga turut berperan dalam memperlancar aliran udara pada paru-paru.

3. Ikan

Anak-anak pada dasarnya membutuhkan omega 3 dan omega 6. Tapi pastikan bahwa asupan omega 3 dan omega 6 ini seimbang. Sebab, berdasarkan penelitian USDA, terlalu banyak omega 6 justru membuat paru-paru jauh lebih sensitif dan memicu terjadinya asma. Untuk mendapatkan asupan omega 3 dan omega 6 ini, Anda bisa memberikan asupan ikan untuk si kecil. Ikan salmon menjadi salah satu ikan sumber omega 3 dan omega 6 yang direkomendasikan. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Begini Cara Mengatasi Sakit Kepala Yang Terjadi Akibat Bekerja

Begini Cara Mengatasi Sakit Kepala Yang Terjadi Akibat Bekerja

Jakarta – Pekerjaan yang menumpuk dan tekanan yang bertubi-tubi akibat beban pekerjaan yang belum terselesaikan ...