Home > Gaya Hidup > Tips > Ingin Bahagia? Lakukan Ritual 10 Menitan di Pagi Hari Berikut Ini

Ingin Bahagia? Lakukan Ritual 10 Menitan di Pagi Hari Berikut Ini

Jakarta – Terkadang mood atau suasana hati seseorang ditentukan dari bagaimana cara Anda memulai hari. Apapun yang kita lakukan di pagi hari sebenarnya memberi efek yang signifikan dalam rutinitas kita seharian.

Ingin Bahagia? Lakukan Ritual 10 Menitan di Pagi Hari Berikut Ini

Bagi Anda yang ingin bisa bahagia sekaligus produktif seharian penuh, cobalah mengawali harimu dengan ritual 10 menitan berikut ini seperti dilansir dari vemale.com (Selasa, 12/4/2016):

Menit 1

Minum segelas air untuk memperlancar metabolisme tubuh.

Menit 2

Gosok gigi pagi hari.

Menit 3

Ganti baju atau rapikan tempat tidur.

Menit 4

Lakukan meditasi atau relaksasi selama 60 detik.

Menit 5

Lakukan pep talk (mengatakan sesuatu pada diri sendiri untuk memotivasi dan memberi semangat). Bisa dengan berbicara di depan cermin atau menggunakan kamera ponsel.

Menit 6

Visualisasikan atau bayangkan kegiatan apa saja yang akan kamu lakukan sepanjang hari. Tujuannya agar membuat mentalmu lebih siap.

Menit 7

Lakukan olahraga ringan selama satu menit, misalnya sit up atau push up. Sekadar melakukan peregangan tubuh juga bisa.

Menit 8

Membaca satu halaman buku untuk membuat neuron atau sel-sel saraf bisa aktif di pagi hari dan membuat kita lebih mudah meningkatkan daya kreativitas kita sepanjang hari.

Menit 9

Tulis satu kalimat yang mendeskripsikan perasaanmu saat itu. Misalnya, “Aku bahagia hari ini karena sebentar lagi gajian.”

Menit 10

Tuliskan tiga hal terpenting yang harus kamu selesaikan hari itu juga.

Selamat mencoba! (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Dekorasi Rumah Kekinian dengan Nuansa Navy

Dekorasi Rumah Kekinian dengan Nuansa Navy

Jakarta – Konsep dekorasi rumah minimalis biasanya erat dengan warna-warna netral, seperti hitam, abu-abu, dan ...