Home > Gaya Hidup > Kesehatan > 7 Waktu Terbaik Meminum Air Putih

7 Waktu Terbaik Meminum Air Putih

Jakarta – Mengonsumsi air putih adalah salah satu kebutuhan dasar manusia. Meminum air putih di waktu-waktu tertentu ternyata memberi keuntungan lebih bagi tubuh. Namun sebenarnya kapan saja saat yang tepat untuk minum air putih?

7 Waktu Terbaik Meminum Air Putih

Berikut pembahasannya seperti dilansir dari metrotvnews.com (Selasa, 17/5/2106):

1. Saat bangun pagi

Minum dua gelas air saat terbangun pada pagi hari akan membantu kerja organ tubuh karena membantu mengaktifkan banyak organ internal.

2. Sebelum makan

Minum segelas air 30-40 menit sebelum makan besar dapat mengurangi nafsu makan dan baik bagi saluran pencernaan.

3. Sebelum mandi

Beberapa sumber mengklaim bahwa minum segelas air sebelum mandi dapat meminimalkan tekanan darah.

4. Sebelum tidur

Minum segelas air sebelum tidur mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

5. Sebelum bepergian

Minum segelas air sebelum terkena sinar matahari dapat mengurangi risiko stroke yang disebabkan karena dehidrasi.

6. Sebelum berolahraga

Minum cukup air 30-40 menit sebelum olahraga berat seperti angkat beban. Kurang air atau dehidrasi dapat berdampak pada performa saat olahraga.

7. Setelah makan

Setelah makan berat, minum air hangat supaya pencernaan lancar. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Anda Sedang Diet? Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini

Anda Sedang Diet? Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini

Jakarta – Diet dilakukan dengan membatasi asupan kalori, karbohidrat, dan lemak yang masuk kedalam tubuh ...