Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Tips Bernapas yang Benar dari Para Ahli

Tips Bernapas yang Benar dari Para Ahli

Jakarta – Mayoritas dari kita ternyata bernapas dengan cara yang kurang benar dengan hanya menggunakan sepertiga dari kapasitas total paru-paru.

Tips Bernapas yang Benar dari Para Ahli

Menurut ahli bernapas internasional Rebecca Dennis seperti dilansir dari metrotvnews.com (Rabu, 18/5/2016), napas pendek dapat membuat Anda merasa stres, depresi, bahkan mengganggu pola tidur.

Cara bernapas anak-anak dengan orang dewasa tenyata juga berlawanan, dimana anak-anak biasanya bernapas dengan perut, sementara orang dewasa dengan dada secara cepat dan tajam.

Secara ideal, kita akan bernapas 20 ribu kali dalam sehari untuk membantu sistem saraf, jantung, kekebalan tubuh dan pencernaan. Menariknya, 70 persen dari racun dalam tubuh keluar lewat napas.

Benapas menggunakan mulut adalah kesalahan yang umum karena lebih melelahkan dan membuat mulut kering. Selain itu, kebiasaan tersebut dapat mengubah detak jantung dan tekanan darah

Anda juga perlu mengetahui jika oksida nitrat yang penting bagi tubuh, terutama saat berolahraga, untuk menyerap oksigen diproduksi di hidung. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Sebelum Memulai Aktivitas, Lakukan 6 Peregangan Ini

Sebelum Memulai Aktivitas, Lakukan 6 Peregangan Ini

Jakarta – Peregangan tidak hanya dilakukan sesaat sebelum olahraga, tetapi sebaiknya juga dilakukan pada pagi ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis