Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Olahraga Bisa Mengurangi Rasa Lapar

Olahraga Bisa Mengurangi Rasa Lapar

Jakarta – Sebuah penelitain terbaru dari University of Alabama Birmingham menyatakan jika olahraga dapat mengurangi rasa lapar.

Olahraga Bisa Mengurangi Rasa Lapar

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise tersebut membagi 38 pelajar yang baru saja melakukan ujian ke dalam dua grup yang terpisah.

Pada penelitian tersebut, grup pertama diberi waktu 15 menit untuk beristirahat, sementara grup kedua langusng melakukan olahraga berat.

Usai diminta melakukan dua hal berbeda, semua partisipan disuguhi makanan pizza. Hasilnya, mereka yang berada di grup pertama memakan 100 gram lebih banyak pizza daripada mereka yang berolahraga.

Melihat hasil tersebut, pemimpin studi William H. Neumeier, Ph.D mengungkapkan, ada kemungkinan terjadinya fluktuasi gula darah dan insulin akibat kerja mental yang tak banyak bergerak pada kelompok pertama.

“Fluktuasi tersebut mungkin memberi sinyal pada otak bahwa tubuh perlu energi, sehingga mereka makan lebih banyak,” ungkapnya, seperti dilansir dari Women’s Health Magazine (Jumat, 20/5/2016).

Sementara itu, olahraga juga menyediakan energi pada otak dalam bentuk glukosa dan laktase.

Neumeir juga menambahkan, olahraga memengaruhi hormon lapar dan kenyang sehingga mengurangi nafsu makan. Selain itu, olahraga juga dapat menyegarkan kerja mental.

Meskipun penelitian ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut terhadap jenis responden yang berbeda, trik ini bisa digunakan bagi mereka yang sedang berjuang menurunkan berat badan. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Sedang Diet ? Hindari Minuman Ini

Sedang Diet ? Hindari Minuman Ini

Jakarta – Kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Sayangnya, ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis