Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Tips dan Trik Hidup Sehat Bagi Pekerja Kantoran

Tips dan Trik Hidup Sehat Bagi Pekerja Kantoran

Jakarta – Kementrian Kesehatan saat ini tengah menggalakkan program kesehatan yang sifatnya promotif dan preventif. Hal tersebut juga bermanfaat untuk menekan biaya operasi yang dikeluarkan.

Tips dan Trik Hidup Sehat Bagi Pekerja Kantoran

Maria Fajarini, MSc, seorang peneliti dari perusahaan konsultan Evidence & Analytics menyampaikan beberapa tips dan trik untuk hidup sehat bagi para pekerja di kantor.

Pertama, sebaiknya setiap kantor menyediakan kamar mandi bagi pekerjanya.

“Jadi untuk mereka yang pergi ke kantor dengan berjalan kaki atau bersepeda cukup jauh hingga berkeringat, bisa mandi sebelum mulai bekerja. Jadi merasa lebih segar,” ujarnya dalam acara National Seminar on Non-communicable and Life Style Diseases, Jakarta.

Kedua, upayakan hindari lift dan lebih memilih tangga agar tubuh lebih banyak bekerja. Memang mudah, namun kebanyakan pekerja sangat malas untuk melakukannya.

Kemudian, lakukan olahraga di sela-sela jam istirahat atau mengadakan kelas olahraga bagi pekerja sehingga pekerja lebih bersemangat untuk membakar kalori tubuh.

“Sempatkan waktu untuk berolahraga, misalnya di sela-sela jam makan siang,” sarannya.

Maria juga menyarankan untuk menghilangkan tradisi makan kue di saat salah seorang pekerja merayakan ulang tahun di kantor. Lebih baik mengganti kue dengan buah yang lebih banyak memiliki manfaat bagi tubuh.

“Akan lebih bagus lagi jika kantor melakukan aturan bebas rokok di kawasan tersebut. Jadi, semua terhindar dari paparan asap, seperti sekolah-sekolah yang ada di Manchester,” ujar Gindo Tampubolon, PhD, rekan kerja Maria,Jumat (20/5/2016). (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Air Kolam Renang Terminum, Adakah Bahayanya ?

Air Kolam Renang Terminum, Adakah Bahayanya ?

Jakarta – Anda harus berusaha agar tidak memasukkan air kolam renang ke dalam mulut. Hal ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis