Harian IndoJakarta – Makanan yang tepat akan membantu tubuh tetap prima ketika travelling. Apalagi, jika perjalanan yang ditempuh jauh. Dibutuhkan makanan untuk mengganti energi yang hilang.
Apa saja makanan tersebut? Berikut penjelasannya seperti dilansir dari metrotvnews.com (Selasa, 7/6/2016):
1. Almond
Dilansir The Daily Meal, almond mengandung protein dan melatonin. Makanan ini sangat tepat dikonsumsi untuk Anda yang hendak bepergian jauh, karena dapat membantu Anda tidur nyenyak di kendaraan.
2. Pisang
Pisang mengandung magnesium dan kalium, yang mampu merelaksasikan otot-otot yang lelah akibat perjalanan panjang. Neurotransmitter yang terdapat pada pisang mampu mendorong rasa kantuk sehingga membuat Anda cepat beristirahat.
3. Teh chamomile
Chamomile sering digunakan untuk mengobati kecemasan dan insomnia. Minum teh ini satu jam sebelum penerbangan
membantu Anda merasa rileks dan mengurangi jet lag.
4.Ceri
Sebuah studi 2012 yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa minum jus ceri sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Temuan itu dikaitkan dengan melatonin yang terkandung dalam buah ceri, yang mengatur siklus tidur dan bangun. Artinya, jus ini bagus juga diminum Anda yang hendak melakukan perjalanan jauh.
5. Air kelapa
Air kelapa berfungsi menggantikan cairan tubuh yang hilang dibandingkan dengan air biasa. Minum air kelapa usai perjalanan jauh juga baik untuk menyegarkan kembali badan yang letih.
6. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan flavonoid, yang mana keduanya mempunyai manfaat mengurangi rasa cemas dan juga stres selama bepergian. (Yayan – www.harianindo.com)
