Home > Gaya Hidup > Tips > Zumba Tidak Membutuhkan Peregangan

Zumba Tidak Membutuhkan Peregangan

Jakarta – Peregangan sebelum berolahraga sejatinya amat penting dilakukan agar tubuh lentur dan terhindar dari cedera. Namun, pada olahraga zumba, peregangan tidak perlu dilakukan.

Zumba Tidak Membutuhkan Peregangan

“Sebenarnya dalam satu sesi zumba sudah termasuk peregangan,” ujar Franz Ferdinand, pelatih zumba dari Celebrity Fitness dalam acara peluncuran program STRONG by Zumba, Rabu (7/9/2016).

Franz menjelaskan, dalam olahraga berdurasi 50-120 menit tersebut terdapat gerakan naik turun yang disebut interval, sehingga terdapat waktu istirahat sejenak.

Selain itu, tempo yang digunakan pun sedang dengan variasi gerakan yang komplet, bersemangat, dan melibatkan semua anggota tubuh.

Tetapi bukan berarti tak bisa melakukan peregangan. Jika Anda merasa lebih nyaman melakukannya, Anda bisa berlari kecil agar lebih bersemangat memulai zumba.

Zumba adalah jenis olahraga yang bisa dilakukan semua usia. Olahraga ini menyesuaikan ketangkasan dari peserta.

“Misalnya, untuk lompatan, kalau tidak mampu melompat tinggi ya tidak masalah kalau mau menggantinya dengan setengah lompatan. Yang penting bergerak,” kata Franz. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Hati-Hati, Pecahkan Jerawat di Area Ini Dapat Berdampak Besar

Hati-Hati, Pecahkan Jerawat di Area Ini Dapat Berdampak Besar

Jakarta – Pada dasarnya, Anda tidak anjurkan untuk memecahkan jerawat di wajah Anda, apalagi jerawat ...