Beberapa Makanan Ini Harus Dihindari Perempuan saat Haid

Jakarta – Tidak semua makanan dan minuman cocok saat Anda tengah menstruasi. Menurut dr Rima Irwinda SpOG (K), beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari. Berikut adalah penjelasannya.

1. Minuman bersoda dan kopi. Kadar kafein dalam soda dan kopi membuat pembuluh darah menyempit, selain itu tubuh juga mengalami dehidrasi. Perempuan haid yang mengonsumsi kafein dapat merasa tidak nyaman, sakit kepala dan merasa cemas.

2. Goreng-gorengan, bila tidak ingin kram dan nyeri perut, hindari goreng-gorengan karena makanan tersebut mengandung lemak yang meningkatkan hormon estrogen.

Baca juga: Ramuan Tradisional Dapat Bantu Obati dan Redakan Sakit Gigi

3. Makanan olahan. Semua makanan kaleng atau olahan seperti kornet, keju, kecap dan MSG sebaiknya dihindari karena tinggi kandungan sodium. Asupan sodium berlebih mempengaruhi penyimpanan air dalam tubuh dan membuat tubuh menbengkak.

4. Makanan mengandung gula. Makanan seperti ini meningkatkan kadar gula dalam darah dan bisa mempengaruhi emosi. Selain dapat cepat tersinggung, tubuh pun terasa lemas.
(Tita Yanuantari – www.harianindo.com)