Home > Gaya Hidup > Tips > Hindari Bermain Ponsel Pintar Sebelum Tidur

Hindari Bermain Ponsel Pintar Sebelum Tidur

California – Di era kemajuan teknologi saat ini, setiap orang memang memerlukan Smartphone. Benda tersebut pun kini sudah menjadi kebutuhan mayoritas masyarakat. Beberapa orang pun kerap memainkan ponsel pintar menjelang tidur. Tahukah Anda bahwa hal tersebut dapat memicu obesitas dan diabetes.

Hindari Bermain Ponsel Pintar Sebelum Tidur

Sebuah penelitian yang digagas Matthew Christensen dari University of California, San Francisco, Amerika Serikat dan tim penelit lainnya membuktikan hal tersebut. Mereka mengungkap bahwa paparan layar smartphone menjelang tidur dapat mengurangi kualitas tidur.

“Paparan layar smartphone khususnya menjelang tidur, dapat berdampak negatif pada kualitas tidur,” tertulis dalam hasil penelitian tersebut sebagaimana diberitakan Boldsky pada Minggu (13/11/2016).

Penelitian tersebut menggelar uji hipotesis yang melibatkan 643 orang dewasa di Amerika Serikat. Koresponden dipasang aplikasi khusus pada smartphone untuk memantau penggunaan smartphone selama 30 hari.

Aplikasi khusus tersebut secara otomatis dapat menghitung waktu penggunaan smartphone setiap hari. Data yang dihimpun berupa durasi penggunaan smartphone, mencatat jam tidur pengguna dan berapa lama waktu istirahat yang dianjurkan.

Baca juga: Wanita Susah Tidur? Inilah Beberapa Penyebabnya

Hasilnya, peneliti mengungkap durasi penggunaan smartphone yang layak setidaknya selama 38 jam 4 menit dalam satu bulan. Lalu, rata-rata penggunaan smartphone sekira 3 menit setiap jam.

Lebih dari itu, maka penggunaan smartphone bisa dikatakan berlebihan dan berdampak pada buruknya kualitas tidur serta kurangnya waktu istirahat yang berdampak buruk bagi kesehatan. Dua masalah tersebut telah lama dikaitkan sebagai penyebab utama obesitas, diabetes dan depresi. (Tita Yanuantari – harianindo.com)

x

Check Also

Add New Post ‹ Harian Indo — WordPress

Konsumi Jus Bayam dengan Campuran Jahe Memiliki Efek Bagi Kesehatan

Jakarta – Bayam adalah salah satu sayuran yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Anda pun ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis