Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Inilah Manfaat Ragi Bagi Kesehatan Anda

Inilah Manfaat Ragi Bagi Kesehatan Anda

Jakarta – Saat ini, banyak orang yang mulai memerhatikan asupan makan mereka. Salah satu jenis makanan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh namun belum terlalu dilirik adalah ragi.

Inilah Manfaat Ragi Bagi Kesehatan Anda

Tetapi jangan salah paham, ragi ang satu ini bukanlah ragi yang digunakan untuk memfermentasi makanan, melainkan sereal bernutrisi yang kaya akan protein, kasium, dan zat besi. Lemak jenuh yang lebih sedikit pada ragi dapat membantu menurunkan berat badan.

Berikut sepuluh manfaat lain dari ragi yang bisa Anda dapatkan ketika mengonsumsinya secara teratur seperti dilansir dari metrotvnews.com, Rabu (30/11/2016):

1. Mengontrol diabetes

Ragi kaya akan serat dan polifenol yang membantu memperlambat proses pencernaan dan menurunkan kadar gula darah. Jadi, selain membantu penurunan berat badan, sumber makanan ini juga dapat mengontrol diabetes.

2. Melawan rasa cemas dan depresi

Ragi adalah sumber protein dan asam amino yangmembantu memaksimalkan fungsi otot secara keseluruhan dan mengatur metabolisme tubuh, terutama dalam melawan depresi dan rasa cemas. Selain itu, ragi juga membantu mempromoiskna hormon pertumbuhan.

3. Mengoptimalkan kinerja pencernaan

Ragi membantu pergerakan partikel pada makanan melewati usus karena kandungannya memiliki fiber tak larut dan melindungi sistem pencernaan dalam melawan masalah pencernaan.

4. Mengobati anemia

Ragi membantu meningkatkan formasi darah pada penderita anemia atau mereka yang memiliki kadar hemoglobin rendah dalam tubuh.

5. Merileksasi tubuh

Triptofan dalam ragi bertindak sebagai antioksidan yang membuat memerangi kerusakan dalam tubuh akibat radikal bebas. Selanjutnya, asam amino dan antioksidan dalam tubuh dapat memberikan efek santai atau rileks untuk menyembuhkan migrain atau penyakit lainnya.

6. Meningkatkan kekuatan tulang

Ragi mengandung banyak vitamin D dan kalsium yang merupakan nutrisi penting dalam peningkatan kekuatan tulang dan mencegah keropos tulang.

7. Menurunkan kolesterol

Konsumsi ragi dapat menurunkan plak dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Dengan demikian, risiko terkena stroke dan penyakit yangberhubungan dengan jantung pun menurun.

8. Melindungi penuaan

Ragi juga memberi manfaat pada kesehatan kulit. Asam amino, yaitu metionon dan lisin, yang ada pada ragi membantu menciptakan kolagen yang membuat kulit menjadi awet muda.

9. Meningkatkan laktasi

Nutrisi dalam ragi membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Baca juga: Inilah Beberapa Manfaat Oat untuk Bayi MPASI

10. Melawan bakteri

Ragi membantu melawan bakteri yang masuk ke dalam tubuh akibat beberapa hal seperti keracunan makanan, demam, atau infeksi yang berhubungan kulit. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Inilah Ciri-Ciri Seseorang Terinfeksi Cacing Pita

Inilah Ciri-Ciri Seseorang Terinfeksi Cacing Pita

Jakarta – Cacing pita memang sangat berbahaya bila berada di dalam tubuh manusia. Cacing tersebut ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis