Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Lakukan Gerakan Ini Setelah Makan Malam Agar Berat Badan Terjaga

Lakukan Gerakan Ini Setelah Makan Malam Agar Berat Badan Terjaga

Jakarta – Setiap orang pasti menginginkan tubuh ramping bak model. Meski demikian, kenyataan kadang tidak seindah harapan. Tidak sedikit orang memiliki masalah dengan berat badan.

Lakukan Gerakan Ini Setelah Makan Malam Agar Berat Badan Terjaga

Menjaga Berat Badan

Biasanya hal tersebut disebabkan oleh pola makan yang salah dan kurang olahraga, meski tidak sedikit juga yang mengalami obesitas karena faktor genetik.

Anda tidak perlu berkecil hati jika memiliki kelebihan berat badan. Sebab, ada banyak cara untuk menurunkannya. Seperti panduan yang dilansir Boldsky, Kamis (2/2/2017) berikut ini, memuat cara menurunkan berat badam seusai makan malam.

1. Sekitar 10 menit setelah Anda makan malam, pergilah ke tempat tenang dan mulai berlari di tempat Anda berdiri (lari di tempat).

2. Kemudian lari di tempat lah selama 10 menit

3. Berlarilah dengan kecepatan sedang

4. Setelah itu, berbaringlah telentang di atas lantai atau matras

5. Tarik lutut ke dekat dada dan perlahan dorong kaki ke depan

6. Latihan ini dinamakan sit-up perut (abdominal crunches)

7. Ulangi latihan ini selama 5 menit

Baca juga: 4 Minuman Super Penurun Kolesterol

8. Ikuti latihan 15 menit ini selama 3 bulan. Anda bisa melakukannya secara bertahap dan menambah waktu dan jumlah pengulangan gerakan sesuai kebutuhan. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Perhatikan Beberapa Hal Ini Untuk Menghindari Keputihan

Perhatikan Beberapa Hal Ini Untuk Menghindari Keputihan

Jakarta – Keputihan merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami oleh sebagian besar wanita pada organ ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis