Harian IndoJakarta – Diare adalah salah satu penyebab kematian tertinggi pada anak-anak. Kurangnya kebersihan merupakan salah satu faktor pemicunya.
Hindari Makanan Ini Saat Diare
Saat mengalami diare, kita dianjurkan untuk minum banyak air agar tubuh terhidrasi. Sayangnya, kita pun diimbau untuk tak sembarangan mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan diare menjadi semakin parah.
Berikut ini lima jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika diare seperti dilansir dari metrotvnews.com, Senin (10/7/2017):
1. Produk susu
Susu, krim, dan es krim akan menjadi sulit dicerna ketika diare. Namun, pengecualian untuk yogurt dan kefir karena mengandung bakteri yang bermanfaat untuk mengurangi laktosa.
2. Gula dan makanan berlemak
Kue, biskuit, soda, permen, dan cokelat termasuk makanan yang mengandung gula tinggi dan dapat memperburuk diare. Begitu juga dengan makanan berlemak dan digoreng.
3. Alkohol dan kopi
Alkohol dan kopi merupakan diuretik yang dapat mengakibatkan dehidrasi.
4. Sayuran dan kacang-kacangan
Brokoli, kembang kol, dan kacang menyebabkan bertambahnya gas pada usus dan membuat perut kembung.
Meski tak membuat diare menjadi parah, disarankan menghindari makanan ini sampai Anda benar-benar sembuh.
Baca juga: Penggunaan Gadget Berlebihan Sebabkan Gangguan Mata Ini
5. Protein berat
Protein berat seperti yang terdapat pada daging dan salmon menyebabkan stres tambahan pada perut. (Yayan – www.harianindo.com)
