Home > Gaya Hidup > Kesehatan > 3 Sinyal Tubuh Anda Kekurangan Karbohidrat

3 Sinyal Tubuh Anda Kekurangan Karbohidrat

Jakarta – Karbohidrat merupakan sumber makanan kedua yang seringkali dibatasi asupannya setelah lemak. Padahal, pemenuhan kebutuhan secara seimbang amatlah penting untuk menghindari beragam gangguan kesehatan.

3 Sinyal Tubuh Anda Kekurangan Karbohidrat

Roti

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Pada beberapa organ utama seperti otak, lensa mata dan sel saraf, energi didapatkan dari glukosa dan tak tergantikan dengan sumber lainnya.

Dengan demikian, kekurangan asupan karbohidrat dapat memicu beberapa gangguan seperti dilansir dari metrotvnews.com, Rabu (12/7/2017) berikut ini:

1. Cepat lelah

Pernahkah Anda kelelahan? padahal baru sebentar saja berolahraga atau beraktivitas. Jika itu yang Anda alami, itu artinya Anda kekurangan asupan karbohidrat. Ada pun sumber karbohidrat tak selalu berasal dari nasi. Agar ada variasi, Anda bisa mengombinasikan nasi dengan pisang, apel, atau singkong.

2. Pusing

Ketika tubuh membakar lemak untuk memperoleh energi, tubuh akan menghasilkan molekul yang disebut keton yang akan keluar lewat urine dan menyebabkan dehidrasi. Hal ini bisa membuat Anda pusing.

Baca juga: Minum Kopi Secara Rutin Bisa Memperpanjang Umur

3. Mudah flu

Karbohidrat membantu tubuh memproduksi antibodi untuk melawan penyakit. Tak heran, kekurangan karbohidrat bisa membuat Anda lebih rentan terserang penyakit, terutama flu. Kentang manis merupakan salah satu sumber karbohidrat yang membantu tubuh tetap sehat. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Ingin Panjang Umur ? Jalani Gaya Hidup Ini

Ingin Panjang Umur ? Jalani Gaya Hidup Ini

Jakarta – Penelitian terbaru menemukan manfaat dari kombinasi tiga gaya hidup sehat, mencakup tidak merokok, ...