Harian IndoJakarta – Saat stres melanda, terdapat banyak pengalihan serta pelarian yang bisa diambil. Salah satunya adalah dengan makan. Namun banyak orang yang tidak sadar jika beberapa makanan dapat memicu stres yang lebih berat.
Berikut bahan makanan yang sebaiknya dihindari untuk stres bertambah parah:
Cokelat dan Permen
Gula dapat meningkatkan level hormon stress lho. Gula darah dan insulin akan bertambah sehingga menimbulkan perasaan lapar terus-menerus.
Makanan Pedas
Jauhkan diri dari makanan pedas saat stress. Pasalnya, makanan pedas akan sulit dicerna karena metabolisme tubuh yang melambat saat stres.
Minuman Berenergi
Minuman berenergi tinggi kafein dan gula. Kombinasi ini akan berakibat buruk pada berat badanmu dan membuat stress semakin bertambah.
Alkohol
Alkohol merangsang pelepasan kortisol. Selain itu alkohol dan stres berdampak satu sama lain. Bukannya meredam efek emosional, konsumsi alkohol justru membuatmu mabuk dan memperburuk tubuh.
(Tita Yanuantari – www.harianindo.com)
