Kurang Darah ? Atasi dengan Olahraga Ini

Jakarta – Rasa lemas yang kerap dialami para penderita anemia memang cukup menggangu. Akibatnya, tak jarang yang memutuskan untuk tidak berolahraga sama sekali.

Ironisnya, olahraga sebenarnya bisa meningkatkan produktivitas mereka yang terserang anemia, mengingat produktivitas penderita anemia umumnya menurun. Fakta tersebut diungkapkan dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto.

“Salah satu olahraga yang tepat bagi penderita anemia adalah Senam Anemiaction,” ujarnya, Minggu (2/4/2017).

Senam yang dipelopori oleh produsen obat Merck ini adalah kombinasi dari gerakan aerobik dan anaerobik dan berfungsi untuk kebugaran tubuh, berdurasi sekitar 5 menit.

Michael melanjutkan, senam ini dimulai dari gerakan bagian bawah tubuh untuk melatih otot besar terlebih dahulu.

“Otot besar harus dilatih dulu supaya tidak menimbulkan kelelahan pada otot yang lebih kecil,” ujar dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta, tersebut.

Baca juga: 5 Langkah Konkret Kendalikan Diabetes Anda

Akhir kata, Michael juga menyarankan untuk segera berhenti berolahraga ketika tekanan darah sudah melebihi 180/100 mmHg atau ketika mengalami kelelahan berlebihan. (Yayan – www.harianindo.com)