Harian IndoJakarta – Bagi para pecinta kopi, kurang lengkap rasanya jika melewati sehari tanpa tegukan kopi yang menyemangati dari pagi hingga malam hari. Namun, ada kalanya Anda menginginkan kopi yang lebih banyak dari hari yang biasa.
Kopi
Berikut ini adalah beberapa tanda jika Anda terlalu banyak minum kopi seperti dilansir dari metrotvnews.com, Senin (1/5/2017):
1. Sulit tidur
2. Sakit kepala
3. Merasa cemas
4. Diare
5. Sakit perut
6. Jantung berdebar
Menurut The U.S. Food and Drug Administration (FDA) dan the International Food Information Council merekomendasikan bahwa orang dewasa tidak lebih dari 400 miligram kafein per hari dalam mengonsumsi kopi.
Mudahnya, Anda dapat menghitung 4 cup kopi dalam satu hari. Jika lebih dari 4 cup, berarti Anda bisa dibilang mengonsumsi kopi berlebih.
Baca juga: Inilah Beberapa Manfaat Tidur Berkualitas untuk Tubuh
Stephanie Draus, seorang dokter naturopathic dan asisten profesor dari clinical sciences di National University of Health Sciences mengatakan bahwa meminum banyak kopi di waktu yang kurang tepat bisa menciptakan gejala-gejala yang tidak menyenangkan pada tubuh Anda, seperti misalnya jantung berdebar. (Yayan – www.harianindo.com)
