Jakarta – Susu adalah sumber kalsium tertinggi dan terbaik. Seperti yang diketahui, tubuh membutuhkan kalsium tidak hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi, tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan seperti kram perut, kram otot, dan gangguan sistem saraf.
Tidak Suka Susu
Meski demikian, tidak semua orang menyukai susu. Lantas, adakah cara untuk menyiasati agar tubuh tak kekurangan kalsium? Berikut tipsnya:
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Leibniz Hannover, Jerman menemukan bahwa mengonsumsi cukup air mineral merupakan alternatif yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh. Penelitian dilakukan terhadap 21 pria dan wanita sehat.
Air mineral yang tersedia di pasaran memiliki kadar mineral yang tercantum dalam label. Dan menurut penelitian, semakin tinggi jumlah kalsium dalam air tersebut, maka semakin baik kualitasnya untuk menggantikan susu.
Selamat mencoba. (Tita Yanuantari – www.harianindo.com)
