Jakarta – Demi mendapatkan otot yang kuat dan besar, kebanyakan orang akan berlatih di gym setiap hari. Ternyata, tidak hanya dengan berlatih di gym, Anda juga bisa mengonsumsi putih telur sebelum tidur untuk membangun massa otot.
Telur
Seperti dilansir dari Muscle for Life, Senin (5/6/2017), mengonsumsi protein sebelum tidur dapat membangun kekuatan otot. Ketika tidur, tubuh lebih mudah mencerna dan menyerap protein yang masuk.
Tak hanya putih telur, Anda juga bisa mendapatkan protein dari kedelai. Namun sebelum mengonsumsi beragam protein, baiknya konsultasikan terlebih kepada ahli gizi atau pelatih gym pribadi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat.
Baca juga: Suka Nonton Burung ? Ternyata Ini Manfaatnya
Saat membangun massa dan kekuatan otot, penting juga menghitung kalori dan karbohidrat yang Anda makan. Ini akan mendukung usaha mendapatkan otot yang sesuai dengan harapan dan status tubuh tetap sehat. (Yayan – www.harianindo.com)