Harian IndoJakarta – Apabila Anda sering bepergian menggunakan pesawat, terutama yang berjarak jauh, Anda pasti kerap merasakan jetlag. Jetlag atau rasa elah setelah penerbangan panjang sering dihadapi orang-orang, terutama yang pergi ke negara-negara dengan zona waktu berbeda.
Namun tidak perlu khawatir, berikut kami hadirkan tips-tips untuk mengatasi jetlag seperti dilansir dari tabloidbintang.com (Jumat, 13/5/2016):
1. Banyak Minum Air Putih
Minum air putih bisa mencegah Anda menjadi lelah atau pusing ketika travelling. Hindari minuman lain seperti kopi karena dapat memicu dehidrasi dan menyebabkan jetlag bertambah parah.
2. Tidur Setelah Sampai Tujuan
Tahan dulu keinginan untuk beraktivitas setelah sampai. Luangkan waktu untuk tidur sebentar agar rasa lelah hilang.
3. Pilih Penerbangan yang Cocok
Kenyamanan di udara merupakan salah satu hal penting sebelum memulai liburan atau kembali bekerja. Pilihlah waktu dan jenis penerbangan yang bisa membuat Anda beristirahat secara leluasa ketika terbang.
4. Jangan Lupa Makan
Perbedaan zona waktu juga berpengaruh terhadap waktu makan Anda. Usahakan untuk tetap makan meskipun Anda lapar di saat-saat yang kurang sesuai di zona waktu baru. (Yayan – www.harianindo.com)
