Berapa Lamakah Waktu Tidur untuk Mencapai Kebahagiaan?

Jakarta – Studi terbaru menunjukkan jika lama waktu tidur ideal agar seseorang dapat memperoleh kebahagiaan. Jawabnya adalah, 7 jam 6 menit.

Survei tersebut dilakukan terhadap 2.000 peserta dan menunjukkan bahwa orang-orang yang mendapatkan jumlah tidur selama 7 jam 6 menit menilai diri mereka sangat bahagia. Sementara orang yang tidur kurang dari enam jam dan 48 menit, menandai diri mereka tidak memiliki kebahagiaan dalam hubungan dan juga mengalami kegelisahan.

Pada survei tersebut juga menemukan bahwa mereka yang meditasi atau mandi sebelum tidur bisa terlelap lebih nyenyak.

Sementara orang yang tidak memiliki pasangan atau lajang paling banyak menghabiskan waktu dengan tidur.

Seperti dilansir dari metrotvnews.com, Jumat (30/6/2017), kurang tidur dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan. Dalam beberapa kasus, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, depresi dan peningkatan risiko obesitas, serangan jantung, stroke dan diabetes.

Baca juga: Begini Cara Mengatasi Kulit Kusam

Penelitian lain juga mengatakan jika ini bukan hanya tentang jam dan menit tidur tetapi penting juga memiliki jadwal atau jumlah tidur yang teratur. NHS merekomendasikan agar orang dewasa tidur tujuh jam setiap malam. Namun, memberi beberapa menit tambahan mungkin akan jauh lebih bermanfaat dari yang pernah Anda pikirkan. (Yayan – www.harianindo.com)