Harian IndoJakarta – Waktu istirahat yang cukup merupakan salah satu kunci memiliki jasmani yang sehat. Sebuah penelitian baru-baru ini bahkan menunjukkan bahaya yang mengintai Anda seandainya tidur kurang dari enam jam.
Studi tersebut mengemukakan jika mereka yang tidur kurang dari enam jam dalam sehari akan memiliki risiko yang lebih besar untuk terserang diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
“Seseorang yang memiliki jam tidur pendek harus menyadari berkembangnya risiko sindrom metabolik yang dapat meningkatkan risiko mereka terhadap penyakit kronis,” ujar peneliti utama dari Universitas Yonsei, Korea Selatan, dr Jang Young Kim sebagaimana diberitakan Blodsky pada Jumat (1/9/2017).
Studi tersebut melibatkan 2.600 sampel orang dewasa dan dilakukan selama dua tahun.
“Hingga saat ini hanya dengan gaya hidup sehat termasuk dengan jam tidur yang tepat, diet sehat dan olahraga yang dapat bermanfaat menjaga kesehatan Anda,” ujar pakar dari Universitas Chicago, Kristen Knutson, untuk menanggapi hasil temuan Universitas Yonsei. (Tita Yanuantari – www.harianindo.com)
