Home > Gaya Hidup > Kesehatan > 6 Jenis Makanan Ini Ternyata Membuat Anda Menjadi Cepat Lelah

6 Jenis Makanan Ini Ternyata Membuat Anda Menjadi Cepat Lelah

Jakarta – Pernahkah Anda merasakan sering malas ketika akan beraktivitas? Bisa saja hal tersebut diakibatkan oleh makanan yang Anda santap dan bukannya karena penyakit.

6 Jenis Makanan Ini Ternyata Membuat Anda Menjadi Cepat Lelah

Cobalah Anda cek ulang menu sarapan Anda karena sebuah penelitian mengungkapkan enam macam makanan yang secara mengejutkan membuat kita menjadi malas dan cepat lelah.

Seperti dilansir dari Boldsky (Minggu, 24/1/201), berikut daftar enam makanan tersebut:

1. Permen

Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis seperti permen dapat membuat Anda merasa lelah atau malas. Kadar glukosa darah meningkat ketika Anda mengudap terlalu banyak makanan manis.

Hal ini akan meningkatkan produksi insulin sehingga menurunkan tingkat glukosa. Penurunan glukosa yang tiba-tiba akan membuat Anda merasa lelah.

2. Pizza

Makanan khas Barat ini mengandung saus yang bisa membuat Anda mengantuk karena peningkatan jumlah lemak yang terjadi. Tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencerna dan memproses makanan.

3. Junk food

Junk food mengandung pengawet dalam jumlah tinggi, zat aditif dan perasa tambahan yang mengandung bahan kimia sehingga membuat Anda merasa lelah setelah memakannya.

4. Produk susu

Minum susu hangat adalah cara terbaik untuk bisa tidur nyenyak karena adanya kandungan serotonin. Hal ini yang membuat Anda cepat lelah dan menumpuk lemak. Sebaiknya konsumsi susu rendah lemak agar tetap bersemangat beraktivitas.

5. Roti putih

Roti putih adalah salah stu karbohidrat yang mengandung indeks glikemik tinggi. Makanan ini tidak memberikan cukup serat, namun meningkatkan kadar gula darah yang merangsang produksi insulin.

6. Pisang

Pisang dan biji labu kaya akan kadar magnesium yang berfungsi sebagai relaksan otot yang baik. Pisang baik dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur supaya bisa nyenyak, namun tidak dianjurkan disantap pagi hari. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Simak Apa Kata Dokter Tentang Manfaat Ciuman

Simak Apa Kata Dokter Tentang Manfaat Ciuman

Jakarta – Berciuman adalah salah satu cara untuk mengungkapkan kasih sayang kepada orang yang kita ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis