Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Hindari Memakan 4 Makanan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Ingin Bertubuh Ideal

Hindari Memakan 4 Makanan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Ingin Bertubuh Ideal

Jakarta – Makan malam sebaiknya dilakukan tidak lebih dari jam tujuh malam agar makanan yang dikonsumsi tidak menumpuk menjadi kalori berlebih ketika Anda tertidur.

Hindari Memakan 4 Makanan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Ingin Bertubuh Ideal

Selain waktu makan malam, makanan apa saja yang Anda konsumsi pun berpengaruh dengan kesehatan Anda, terutama bagi wanita yang sangat perhatian dengan bentuk tubuh.

Seperti dilansir dari vemale.com (Minggu, 21/2/2016), berikut empat jenis makanan yang sebaiknya dihindari pada waktu santap malam.

Makanan Berminyak dan Berlemak. Makanan berminyak dan berlemak tinggi tidak hanya akan membuat tubuh terasa lesu di keesokan paginya tapi juga ‘menyiksa’ perut. Hidangan yang kalori, lemak maupun minyaknya terlalu banyak akan membuat tubuh kepayahan dalam mencerna.

Karbohidrat Tinggi. Sepotong tipis cake cokelat mungkin tidak bermasalah bagi tubuh. Tapi jika dua potongan besar yang Anda santap sebagai penutup makan malam, akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh. Makanan berkarbohidrat tinggi, otomatis juga mengandung gula yang tinggi meskipun rasanya tidak manis. Terlalu banyak konsumsi karbohidrat –terutama yang jenis sederhana– akan menimbulkan lonjakan gula darah. Kadar gula darah tinggi akan membuat Anda sulit tidur nyenyak dan akhirnya merasa lemas di pagi harinya.

Daging Merah atau Protein Tinggi. Daging merah dan makanan berprotein tinggi lainnya cenderung sulit dicerna oleh tubuh. Proses pencernaan protein hingga terserap ke tubuh memerlukan waktu lama sehingga bisa menyulitkan tidur.

Makanan Pedas. Cabai dan merica bisa membuat perut terasa tidak nyaman. Selain itu capsaicin, zat di dalam cabai yang menimbulkan rasa pedas bisa menstimulasi indra pengecap Anda, sehingga Anda sulit tidur cepat dan nyenyak. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

5 Cara Agar Lebih Banyak Lemak Terbakar Ketika Tidur Malam

5 Cara Agar Lebih Banyak Lemak Terbakar Ketika Tidur Malam

Jakarta – Ada banyak orang yang ingin menguruskan badan tanpa melakukan hal-hal yang sulit seperti ...