Home > Gaya Hidup > Tips > 3 Menit Saja Untuk Hilangkan Stres

3 Menit Saja Untuk Hilangkan Stres

Jakarta – Gejala stres dapat menyerang siapa saja. Pemicunya juga macam-macam, mulai dari permasalahan pekerjaan, keluarga, hingga masalah asmara. Stres pun dapat memicu penyakit lainnya.

3 Menit Saja Untuk Hilangkan Stres

Oleh karena itu sangatlah penting untuk mencegah stres berkepanjangan. Simak tips berikut ini seperti dilansir dari vemale.com (Selasa, 12/4/2016) untuk melawan stres. Anda hanya membutuhkan 3 menit saja.

Minum Teh

Teh dipercaya dapat memberi efek menenangkan dan meningkatkan mood kamu. Jika kamu merasa terbebani akan satu hal, minum secangkir teh dan biarkan pikiran kamu relaks. Biarkan tubuh kamu santai sejenak, hal ini akan membantu kamu terhindar dari stres.

Makan Camilan

Suka ngemil? Saat kamu merasa stres, segera cari camilan favorite kamu. Pilih camilan sehat seperti buah dan camilan rendah kalori lainnya. Memilih camilan sehat akan membuat kamu terhindar masalah kesehatan seperti berat badan bertambah.

Menggerakkan Bahu

Untuk relaks, cobalah untuk menggerakkan bahu kamu. Bergerak akan membuat kamu merasa lebih relaks dan santai. Peregangan otot pada bahu akan membuat otot yang tegang sekitar leher menjadi lebih relaks, sehingga kamu terhindar dari stres.

Jalan-jalan

Cukup berjalan di dalam ruangan akan membuat kamu lebih relaks, kamu dapat berjalan dari meja kerja sampai ke kubikel rekan kerja kamu yang lain. Berjalan akan membuat lancar peredaran darah dalam tubuh kamu sehingga membuat kamu lebih fresh.

Mengambil Napas Panjang

Menarik napas panjang akan membuat oksigen mengalir dengan cukup pada tubuh sehingga kamu lebih fresh dan bersemangat. Selain itu oksigen yang cukup pada tubuh akan membuat kamu mudah untuk berkonsentrasi. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Simak, Posisi Bercinta Ini Yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

Simak, Posisi Bercinta Ini Yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

Jakarta – Kaum Hawa kerap mengalami kesulitan untuk meraih orgasme. Oleh karenanya, Anda sebagai pria ...

12465455_10205256660160520_652338149_o

Follow Kami Di Line @harianindo Friends Added

Portal Berita Indonesia

Saran dan Masukan Selalu Kami Tunggu Untuk Kami Membangun Portal Media Ini Agar Bisa Menjadi Lebih Baik Lagi. Hubungi Kami Jika Ada Saran, Keluhan atau Masukan Untuk Kami. Untuk Pemasangan Iklan Silahkan Kontak Kami di Page Pasang Iklan.

Aktual, Faktual dan Humanis