Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Wanita Hamil dengan Hipertensi, Inilah Beberapa Tip agar Tetap Sehat

Wanita Hamil dengan Hipertensi, Inilah Beberapa Tip agar Tetap Sehat

Jakarta – Wanita hamil yang menderita tekanan darah tinggi sangat membahayakan diri dan sang janin. Ancaman preeklamsia bakal datang, karena begitu berbahaya.

Wanita Hamil dengan Hipertensi, Inilah Beberapa Tip agar Tetap Sehat

Sebagaimana dilansir dari Boldsky pada Kamis (21/4/2016), Anda menjalankan gaya hidup sehat. Tujuannya tetap bugar dan tidak mendapat kendala selama hamil.Inilah beberapa tips untuk wanita hamil dengan hipertensi.

Jangan lewatkan aktivitas fisik
Ibu hamil dengan masalah hipertensi jangan bermalas-malasan untuk bergerak. Karena ternyata sebuah aktivitas fisik ringan dapat menstabilkan tekanan daraha Anda. Contohnya, ibu harus menyempatkan waktu jalan kaki minimal 30 menit, kalau perlu ditemani suami. Cara ini dapat membuat energi bangkit terus dan tekanan darah selalu normal.

Diet bergizi
Anda juga harus memerhatikan pola makan selama kehamilan. Hindari beberapa golongan makanan yang membuat tekanan darah Anda semakin tinggi. Misalnya seperti daging merah segar, daging merah olahan, atau produk susu olahan. Selama hamil, perbanyak makan buah, sayuran dan ikan untuk kesehatan diri dan sang janin.

Tambahkan suplemen
Salah satu tips kehamilan yang harus wanita ikuti adalah minum suplemen vitamin dan kalsium. Tambahkan pula, suplemen alami seperti bawang putih agar tekanan darah Anda tetap stabil.

Rajin konsultasi dengan dokter kandungan
Ibu hamil dengan hipertensi setiap bulan wajib memeriksakan kehamilannya agar terus terkontrol. Karena jika tidak, bahaya preeklamsia akan mengancam diri Anda, sehingga mengakibatkan bayi lahir prematur.

Tetap tenang dan bahagia
Wanita hamil harus optimis dan berpikiran jernih agar tidak mudah stres. Ingat, jika Anda mengalami sebuah masalah berat dan tanpa ada penyelesaian, dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi kambuh. Lakukan meditasi sekira 15-20 menit setiap hari, agar pikiran tetap rileks dan bersahaja. (Tita Yanuantari – harianindo.com)

x

Check Also

Memeriksa Denyut Nadi Setiap Hari Bisa Menghindarkan Stroke

Memeriksa Denyut Nadi Setiap Hari Bisa Menghindarkan Stroke

Jakarta – Meraba Nadi Sendiri atau yang disingkat dengan istilah MENARI sebaiknya dilakukan setiap hari ...