Tampil Dengan Tubuh Kencang di Film Wonder Woman, Apa Rahasia Gal Gadot ?

Jakarta – Akhirnya, Trailer film Wonder Woman terbaru sudah dirilis. Video Trailer tersebut bisa membuat banyak orang berdecak kagum akan tubuh sang bintang utama, Gal Gadot. Tubuhnya terlihat seksi, kencang, tapi dengan guratan otot nan proporsional ketika memerankan sosok superhero dalam film tersebut.

Tak sedikit publik yang bertanya-tanya, apa yang dilakukan ibu dua anak tersebut dalam membentuk tubuhnya jadi kencang seperti itu. Berikut enam cara yang dilakukan Gal Gadot sebelum syuting film Wonder Woman seperti dikutip dari Delish, Selasa (30/5/2017).

1. Banyak Minum air

Ini hal mendasar yang dilakukan Gadot selama latihan dalam membentuk tubuh menjadi kencang. Mengonsumsi banyak air selama latihan membuatnya tetap terhidrasi, mengurangi nafsu makan, dan tetap bersemangat saat berolahraga.

“Aku minum air banyak sekali,” tuturnya kepada E!.

2. Olahraga campuran

Dalam mendapatkan tubuh kencang dan berotot, Gadot berlatih tinju dan bela diri. Tak ketinggalan oleh pelatih kebugarannya, Mark Twight, diselipkan juga olahraga kardio. Naik sepeda statis dan lempar bola sambil squat dilakukannya sepanjang hari. Ketika istirahat syuting, dia menjaga tubuhnya dengan olahraga dayung serta TRX. Penuh usaha bukan?

3. Asupan sayur paling penting

Saat hari sudah malam, dia tidak akan menyentuh kue atau makanan lezat lain. Gal Gadot memilih tomat kecil, seledri, alpukat, atau tomat sebagai camilan.

4. Latih lengan setiap hari

Salah satu latihan yang Gadot lakukan setiap hari adalah melakukan push-up 30 detik, lalu plank 30 detik. Dan latihan tersebut diulang empat kali.

5. Tetap menyantap makanan yang disuka

Setelah perjuangan melelahkan dalam membentuk tubuh, Gadot tidak membatasi dirinya untuk mengonsumsi makanan kesukaan.

“Aku tidak membatasi diri, aku bisa makan semuanya. Yang terpenting seberapa banyak makanan yang kusantap,” katanya.

Baca Juga : Feby Febiola Kesal Rumah Tangganya Dengan Franky Sihombing Jadi Sorotan

6. Perpaduan protein dan sayuran 50/50

Twight menyarankan Gadot  untuk menyantap protein dan sayuran setiap kali makan. Salah satu kesukaan makanan Gadot adalah menyantap dada ayam dengan kacang chickpea atau menyantap ikan berbumbu garam, lemon, dan thyme.

“Nutrisi yang buruk bisa mengurangi efektivitas olahraga hingga 20-30 persen,” kata Twight.

(bimbim – www.harianindo.com)