Home > Gaya Hidup > Kesehatan > Tips Tetap Fit di Musim Hujan

Tips Tetap Fit di Musim Hujan

Jakarta – Intensitas hujan yang tinggi akan dibarengi oleh meningkatnya orang yang terkena influenza. Itulah sebabnya, Anda diimbau menjaga pola makan dan mengonsumsi multivitamin agar sistem imun tetap dalam kondisi stabil.

Tips Tetap Fit di Musim Hujan

Banyak Minum Air

Selain vitamin, terdapat beberapa langkah yang juga penting dilakukan agar kondisi tetap fit di musim hujan. Berikut pembahasannya seperti dilansir dari metrotvnews.com, Kamis (2/2/2017):

1. Selalu bawa perlengkapan hujan

Pastikan perlengkapan seperti mantel, payung, dan jas hujan tidak tertinggal di rumah saat Anda bepergian.

2. Segera keramas setelah kehujanan

Ada mitos air hujan dapat memicu penyakit. Percaya atau tidak, ada baiknya langsung mandi dengan air hangat dan mencuci rambut yang terkena air hujan.

3. Tetap terhidrasi

Mencukupi kebutuhan air putih menjadi cara yang baik untuk menjaga sistem imun tetap stabil. Dengan demikian Anda tidak mudah sakit.

4. Rajin mencuci tangan

Biasakan mencuci tangan dengan usai bepergian atau seusai pergi ke toilet.

5. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang membuat Anda tetap fit selama musim hujan.

6. Istirahat cukup

Cara lain agar sistem imun tetap dalam kondisi stabil ialah dengan menjaga kualitas tidur. Dengan cukup tidur, tubuh dan pikiran akan terasa bugar.

Baca juga: Lakukan Gerakan Ini Setelah Makan Malam Agar Berat Badan Terjaga

7. Jaga kebersihan rumah

Pastikan tidak ada genangan air atau tumpukan pakaian di dalam rumah yang bisa mengakibatkan berkembangnya jentik-jentik nyamuk. (Yayan – harianindo.com)

x

Check Also

Beberapa Cara Sederhana Untuk Hindari Difteri Yang Sedang Mewabah

Beberapa Cara Sederhana Untuk Hindari Difteri Yang Sedang Mewabah

Jakarta – Difteri akhir-akhir ini sudah menjadi wabah yang sangat bahaya di Indonesia. Difteri (diphteria) ...